職場攻略：如何降低工作中的痛苦指數二
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| 發(fā)表時間：2012/1/7 瀏覽 3235 次 |
聰明處理職場人際關系
若談到辦公室里的和諧關系，這可真不是一件很容易的事情，現代人與同事相處的時間可能比親人還長，偏偏大家非親非故，彼此間又有競爭合作的關系，而工作又常常是個team work，如何在職場上與同儕共創(chuàng)健康的競合關系，也就成了許多上班族最關切的職場議題。
辦公室的團體生活是人與人互動的組合，當然也就很難避免所謂的“辦公室政治”，通常辦公室里的爭執(zhí)或者齟齬有兩種性質，一是同事間對公司的未來或者政策方向有不同的想法和意見;二是人際關系與權力之爭。
上班族應盡量避免卷入第二類戰(zhàn)爭，但也有底線：善良好相處并不意味著要讓自己變成“職場受氣包”，或者是“職場管家婆”，承擔過多不必要的情緒與工作;辦公室的生態(tài)一旦形成，就很不容易改變，所以一開始就要把人我之間界線劃清楚，例如：一、可以幫忙，但不要替別人負責任。
越俎代庖，增加自己的麻煩，同事會依賴你，但不會真的打從心底感激你，在這個人人都怕被炒魷魚的年代里，別太“好心”、能干地剝奪了別人表現的機會。二、可以加班，但不要“隨叫隨到”。
勤奮雖是美德，但除非在極端特別的行業(yè)里，上班族最好不要給同事一種“我可以隨時加班”的感覺，因為人有惰性、會拖延，如果沒有壓力，不自覺就會把本來可以在上班時間內完成工作拖到了下班，讓你失去了正常的休閑生活。三、工作氣氛可以和諧，但不需期望同事能如家人般親密。
別讓年資成為公司負債
此外，擔心自己年資太深而慘遭淘汰，也是一個常常令上班族憂慮的問題。今日的職場，資深不再是經驗、智慧的傳承，而是被視為“老賊”，這種職場現實當然很殘酷，但也反應出一個職場生存法則：公司永遠只想雇用“邊際效益”最高的人。
資深雖并不一定等同于負債，但無可諱言的是，許多資深的人學習意愿低、工作態(tài)度僵化，因為自認熟悉公司的游戲規(guī)則，容易有老大心態(tài)、配合度低，公司當然必欲除之而后快;人到了中年被無情掃地出門的確很糟，現代人結婚、生子都晚，一把年紀了還有幼子待養(yǎng)、房貸要交，失業(yè)怎么能不緊張?
其實，不論幾歲，只要待在職場里，就應該要有危機意識，時時注意公司最新的發(fā)展，往未來最有前途的方向去努力充實自己;如果你實在不想“隨波逐流”，只想在自己最擅長、最感興趣的領域里發(fā)揮，也要對這個領域的前景及自我能耐水平保持高度注意，如果想在“夕陽專業(yè)”里創(chuàng)造生機，你真的要非常強悍才行;事實上，更重要的是，一個上班族要常常確定自己的“核心優(yōu)勢”到底是什么，隨時保有最有用的專業(yè)知識與最鮮活的工作態(tài)度。
經常外食當心健康亮紅燈
超時工作已成了上班族的宿命，很多人不但是“老外”，三餐老是在外，也是“弱雞”，根本找不出時間運動;吃不好、睡不好、沒有運動，當然就很難期望能有個健康的身體了，所以健康問題也在上班族的憂慮排行榜上名列前茅。
外食方便，再加上大家工作忙碌，沒有時間打理吃的問題，別說是單身，就是已婚、有小孩的人，也常�？楷F成的便當解決一家大小的民生問題;在外用餐既油且膩，口味也重，有礙健康就不必說了，更嚴重的，還有衛(wèi)生問題，以及生活品質的問題。
一家人坐在自家桌上吃自己烹調的食物，不只是為身體健康著想，更可以培養(yǎng)一家人親密互動的心靈健康;就算是單身者，偶而也需要在家里輕輕松松吃頓飯;當然，許多上班族的確很難自己開伙，重點是，若是非外食不可也要注意營養(yǎng)均衡，不要每天雞腿、排骨輪流“塞”，長久下來，各種指數一路往上飆，健康當然埋下變數。
大部分的人都是得過且過的，明知這樣的生活不對勁，但就是下不了決心改過來，不過，公司是老板的，身體是自己的，亂吃不動的“狗日子”過得愈久，要付出的代價就愈高。
培養(yǎng)運動習慣增加健康元氣
其實，飲食一如運動，是個習慣，剛開始可能要用一點“意志力”強迫自己，但，慢慢看到吃得營養(yǎng)、有適當運動之后的成效，如精神變好了、皮膚變細致了、工作效率提高了，自己也會很想持續(xù)下去。 而忙碌的上班族想養(yǎng)成運動的好習慣，有兩點值得注意。
第一，邀約合適的運動伙伴，沒有伴，很容易就會放棄;
第二，選一個容易到達的場所，如果每次運動都要轉三次車、開40分鐘的車，真的很難持續(xù)下去;所以，一開始先不要想去選擇一個多么時髦或者偉大的運動，最好是選一個10分鐘腳程就可以到達的運動場所，如果要開車，除了車程不能太長之外，停車方便非常重要，不然每次單單為了停車問題就可能會磨掉你的興致。
來源：人民網 |
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